«10 років курила дві пачки в день»: поради журналіста АП, як кинути і не зірватися

Який шкоду від куріння

Тютюновий дим негативно впливає на всі органи і системи, тому з часом розвиваються серйозні захворювання, що призводять до смерті. Смоли і нікотин викликають тахікардію, атеросклероз судин, аритмію. Підвищення артеріального тиску може призвести до інфарктом, тромбозом і інсультом. Отрута, що міститься в сигаретному димі, порушує кровообіг, через що внутрішні органи рано старіють. Згодом погіршується обмін речовин, виникають зморшки, а шкіра стає сухою.

Крім цього куріння руйнує емаль і провокує її потемніння. Дим викликає запальні процеси, які супроводжуються хронічним кашлем. Тривале куріння підвищує ризик злоякісних пухлин легенів, шлунка та інших органів. Нікотин і смоли негативно впливають на ендокринну систему. Постійне надходження отрути призводить до порушення вироблення гормонів щитовидною залозою, через що розвиваються аутоімунні процеси і тиреотоксикоз.

Чи може куріння бути безпечним

Люди, які викурюють дві або три сигарети в день, заспокоюють себе тим, що така кількість нікотину нешкідливо. Багато хто впевнений, що зможуть уникнути серйозних хвороб, але безпечної дозування не існує. Навіть кілька тяг залишає неприємні наслідки, а тютюн, одержуваний регулярно, призводить до залежності. Згодом людині знадобитися більше сигарет, щоб знову відчути задоволення.

За словами медиків, всього одна доза тютюну рівносильна половині пачки, якщо порівнювати за ступенем впливу на тканини. При цьому ні кількість смол, ні розмір тютюнового виробу значення не має. Перша затяжка провокує спазм судин і підвищення артеріального тиску. Відповідно до проведених досліджень, 1-3 сигарети в день збільшують ризик інсульту та інфаркту в три рази, Якщо споживати не пачку, а 2 штучки, хвороби обов’язково настануть, але через 10-15 років.

Такого поняття, як безпечне кількість сигарет в день, просто не існує. Без шкоди для здоров’я можна викурювати 0 сигарет, тільки повна відмова від тютюну є правильним рішенням. У 2009 році вчені провели експеримент, в якому брало участь 120 чоловік. Вони вирішили встановити мінімальну дозу нікотину, яка завдає шкоди організму. Всі піддослідні здали аналізи і пройшли медичне дослідження.

За результатами учасників поділили на 3 групи – постійно палять, рідко курців та некурців. Дослідження показало, всього 1.8 нг / мл нікотину змінює склад лімфи. З огляду на той факт, що в середньому у дорослої людини 5 л крові, щоб не нашкодити собі, можна спожити 0,009 мг нікотину. Легка сигарета вміщує в собі 0,3 мг, а це в 33 рази більше тієї дози, яка безпечна для людини.

Грунтуючись на цих даних, можна зробити закономірний висновок – 1 сигарета сильно шкодить організму, а якщо кожен день приймати одну дозу тютюну, життя скорочується на 11 хвилин, а постачання крові киснем знижується на 5%. Отрута, що міститься в димі, не виводиться моментально, для цього знадобитися 2 дня. З цієї причини 1 доза тютюну в день сприяє накопиченню шкідливих речовин. Нешкідливим такий вид куріння не назвеш.

Токсини накопичуються в легенях, шлунку, бронхах і інших органах. На тлі цього з роками розвиваються серцево-судинні та онкологічні патології. Крім цього, нікотин негативно позначається на потенції. У літньому віці чоловікові доведеться зіткнутися з серйозними проблемами інтимного характеру, і змінити що-небудь вже не вийде. У рідко кращих людей відхилення будуть помітні пізніше, від наслідків не сховатися.

Варто відзначити, що там, де 1 сигарета, скоро буде 4, а потім 10 в день і т.д. Стреси, різні проблеми і неприємні обставини сприяють збільшенню денного ліміту. Людина викурює все більше, хоча сам не помічає розвитку психологічної залежності. Потрібно повністю відмовитися від згубної звички і слідувати голосу розуму, а не інстинкту.

Як курити, щоб не сильно шкодити собі

Діяльність судин після викурювання 1 сигарети відновлюється через 2 години, тому якщо витримувати цей інтервал, вони страждають менше. Існує кілька правил, які допомагають мінімізувати згубний вплив на тканини:

• Чи не докурювати цигарку до кінця. Близько фільтра локалізуються всі шкідливі продукти, тому щоб знизити дозу токсичних з’єднань, необхідно залишати певну частину сигарети;
• Чи не бігти покурити, як тільки прокинувся. Вранці організм людини активується не відразу. Для включення захисних сил потрібен час. Натщесерце сигарета моментально завдає величезного удару по шлунково-кишкового тракту. Нікотин провокує підвищене виділення шлункового соку, яким нічого переварювати. Кислота впливає на стінки шлунка, виникає запалення;
• Необхідно виключити тютюн після статевого контакту. При сексі задіюються серце і судини, вони перенапружуються, як і під час куріння. У цей момент організм потребує кисню, а його надходження пригнічується через те, що дихальні шляхи забиті шкідливими речовинами;

• Не можна курити на ходу. У цей момент дихальна система активно працює, через що шкідливий дим швидше проникає в легені. По можливості потрібно перекурювати на свіжому повітрі, але не йти;
• Чи не пити каву, чай і алкоголь разом з вживанням тютюну. Кофеїн впливає на організм аналогічно нікотину, подвійне навантаження погіршує ситуацію. Спиртні напої отруюють людини, тому їх бажано не вживати взагалі;
• Купувати якісні сигарети. У таких цигарках не використовується хімія для відбілювання паперу і обробки сировини, а також є певна кількість ступенів захисту. Додаткові дірочки забезпечують вихід деяких шкідливих речовин. Щоб інтуїтивно не закривати їх, рекомендується користуватися мундштуком;
• Не можна швидко затягуватися. Іноді людина труїть себе сам і не помічає цього. Коли сигарета погано підкорити, він занадто глибоко вдихає отруйний дим, намагаючись запалити її. Шкідливі речовини швидко потрапляють в легені і у великій кількості.

Поради тим, хто вирішив кинути курити

1. Разом з сигаретами відмовтеся від вживання міцної кави і алкоголю – ці напої вважаються «вірними супутниками» куріння. Замінити пиво, горілку і каву зеленим чаєм, фруктовими соками, корисними трав’яними відварами. Виключіть кавові паузи на роботі і посиденьки з друзями в барах на деякий час.
2. Кидайте різко, за 2 хвилини, і вже на наступний день тяга до нікотину практично зникне. Залишиться лише звичка на психологічному рівні.
3. Хочеться закурити сигарету? Замініть її склянкою води, соку, льодяником, насінням, зубочисткою, м’ятною пастилки. Придумайте відволікаючий фактор.
4. Приберіть з чільних місць попільнички, тютюнові аксесуари, трубки, улюблене крісло для перекуру. Викиньте з усіх кишень і сумок запальнички, почату і цілі пачки. Ніяких сигаретних заначок будинку і на роботі бути не повинно.
5. Додайте в життя спорту з фізичними навантаженнями. Це може бути похід, плавання в басейні, запис на тренування в залі, ранкові пробіжки, тренажери.
6. Підрахуйте і запишіть все місячні витрати на куріння, бажано на видному місці – на шпалерах, магнітній дошці на холодильнику. Можливо, сума в 3000-4000 гривень кожен раз буде мотивувати на відмову від такої дорогої і шкідливої ​​звички.
7. Всім знайомим, рідним і друзям повідомте, що кидаєте курити. Їх підтримка на психологічному рівні допоможе впоратися з проблемами.

Хімічне вміст сигарет

У сигаретному димі міститься майже 4 000 хімічних речовин. Людина, купуючи чергову пачку цигарок, може ознайомитися з попередженням МОЗ, і прочитати, які елементи тютюнових виробів шкодять організму, якщо їх вдихати.

Кожна сигарета містить:

• Чадний газ, водень ціаністий – викликають ціаноз і задишку. Ці компоненти пригнічують надходження кисню в легені, через що розвивається утруднене дихання;
• Нікотин – природний алкалоїд, присутній навіть у картоплі, але його максимальна концентрація спостерігається в тютюнових листах. Речовина викликає залежність, яка схожа на наркотичну. Звикання виникає на психологічному і фізичному рівні. Одна сигарета в день і чашечка кави з ранку розвиває стійку залежність у будь-якої людини;
• Формальдегід – сильна отрута, що міститься в хімічних відходах і вихлопних газах. Для людини речовина вважається канцерогеном, що викликає подразнення слизових і дихальних шляхів;

• Дьоготь – це смола, яка осідаючи на тканинах, провокує онкологію при постійному споживанні.

Цей список далеко не повний, хімічні речовини завдає непоправної шкоди здоров’ю, тому говорити про те, що буде, якщо курити по 1, 2 сигареті в день або по пачці, сенсу немає. Тютюнова залежність – це шкідливо, і кількість тут не має значення.

Джерело: mznanie.ru

Тютюн як метод схуднення

Часом жінка, беручи сигарету в руки і сподіваючись, таким чином, скинути зайву вагу, не замислюється про наслідки. Але ж у тих, хто курить по 1-2 пачки в день, згодом можуть атрофуватися смакові рецептори.

Куріння сприяє підвищенню рівня цукру в крові, в результаті чого пригнічується почуття голоду.

Якщо курити по 25 сигарет в день, то в організмі починають сповільнюватися обмінні процеси і вага почне, навпаки, рости. У завзятого курця починає розвиватися смоктальний рефлекс, що пригнічує відчуття голоду, і сигарета може замінити для нього їжу.

А куріння і переїдання бувають часто дуже взаємопов’язані, т. К. Це пристрасть до нікотину визначається дією ендоканнабіноідов, при яких відкладення жирів в тілі посилюється. Часто починають курити саме ті дівчата і жінки, які незадоволені своєю фігурою, мають занижену самооцінку і заїдають свій стрес.

Вмирають чи від однієї сигарети

Американські вчені з’ясували, якщо один раз покурити, життя скорочується на цілих 11 хвилин. Також, вони говорять про негайне вплив тютюнового диму на організм. Справа в тому, що містяться в складі ароматичні поліциклічні вуглеводи вже через 20-30 хвилин перетворюються в діоловие епоксиди, які на генетичному рівні ушкоджують клітини органів курця.

Таким чином, вже від однієї сигарети клітини мутують і з часом можуть перетворюватися в злоякісні утворення.

У курящих людей можна помітити зуби характерного жовтого кольору, і цей факт легко пояснюється. Це пов’язано з тим, що температура сигаретного диму досягає 80 градусів, внаслідок цього на зубній емалі з’являються мікротріщини, і смоли при згорянні тютюну з легкістю в них припадають і осідають. Крім цього:

• порушується природна мікрофлора ротової порожнини;
• з’являється неприємний запах з рота;
• стають більш уразливі ясна – курці відзначають їх кровоточивість.

Так як емаль пошкоджена, професійне відбілювання, спеціальні пасти і порошки можуть тільки погіршити ситуацію. З приводу будь-якого відбілювання, як за допомогою професійних засобів, так і методами народної медицини необхідно проконсультуватися зі стоматологом.

Куріння негативно впливає не тільки на стан внутрішніх органів, а й на зовнішній вигляд людини. Під впливом сигаретного диму відбувається спазм судин, дрібні капіляри забиваються, клітини відчувають нестачу кисню. Таким чином, особа набуває характерного для курця сіро-жовтий відтінок. Як тільки нікотин потрапляє в кров і легені, збільшується швидкість серцевого ритму і кровообіг, завдяки чому токсичні і радіоактивні речовини поширюються по всьому організму.

Склад тютюнового диму

Щоб оцінити і зрозуміти серйозність ситуації і рівень наноситься шкоди здоров’ю від використання сигарети, необхідно краще зрозуміти, з чого ж складається вона, а саме хімічні складові. Лікарі поділяють всі шкідливі сполуки, присутні в сигаретному тлінні, на три окремих різновиди:

1. Смолисті сполуки. Мають у складі величезну концентрацію канцерогенів. Дані речовини мають здатність накопичуватися в організмі і стають частими винуватцями розвитку онкологічних процесів. Ці компоненти особливо згубно позначаються на стані легенях, слизовій тканини бронхів і трахеї.
2. Токсичні гази. Вони представлені в складі сигаретного диму в якості ціаністого водню і вуглецевої окису. Дані хімікати, опинившись в крові, починають активно впливати на гемоглобін, що помітно погіршує транспортирующую функцію еритроцитів. В результаті всі внутрішні органи і тканини виявляються в режимі кисневого голодування через хронічне недоотримання кисню.
3. Алкалоїди. Ці сполуки відносяться до наркотичних. Вони вкрай згубно позначаються на функціонуванні ендокринної, нервової та дихальної системи.

Хочете дізнатися, що буде, якщо викурити одну сигарету з урахуванням того, що вона містить до 1,7 мг нікотинового речовини (дане з’єднання вважається потужним нейротоксином). За твердженням медиків після вживання всього однієї сигарети у людини значно підвищується артеріальний тиск, а рівень серцевого ритму зростає на 22-25%.

Тютюновий дим переповнений отруйними і токсичними речовинами

Тому дуже наївно думати, що 1-2 сигаретки в день не зашкодять здоров’ю. Це небезпечна помилка, яке призводить курця (навіть не активного) до розвитку серйозних проблем зі здоров’ям. Адже неважливо, скільки буде спожито сигарет – консистенція тютюнового диму від цього не зміниться.

1. Смолисті сполуки. Мають у складі величезну концентрацію канцерогенів. Дані речовини мають здатність накопичуватися в організмі і стають частими винуватцями розвитку онкологічних процесів. Ці компоненти особливо згубно позначаються на стані легенях, слизовій тканини бронхів і трахеї.
2. Токсичні гази. Вони представлені в складі сигаретного диму в якості ціаністого водню і вуглецевої окису. Дані хімікати, опинившись в крові, починають активно впливати на гемоглобін, що помітно погіршує транспортирующую функцію еритроцитів. В результаті всі внутрішні органи і тканини виявляються в режимі кисневого голодування через хронічне недоотримання кисню.
3. Алкалоїди. Ці сполуки відносяться до наркотичних. Вони вкрай згубно позначаються на функціонуванні ендокринної, нервової та дихальної системи.

Палити чи не палити, ось в чому питання!

Щоб не шукати відповіді на питання: «Що буде від однієї викуреної сигарети?» – на просторах Інтернету, в енциклопедіях і наукових книгах, просто не починайте курити. Якщо все ж виникли думки «зробити пару тяг», то краще з’їжте овоч чи фрукт. Користі організму, безсумнівно, вони принесуть набагато більше!

Померти від однієї викуреної сигарети, звичайно, неможливо. Але саме перша затяжка може стати причиною звички, від якої вкрай важко буде позбутися. Добре подумайте про те, чи потрібно Вам це, адже життя без шкідливих звичок прекрасна.

Статистика невтішно – у деяких людей залежність виникала вже від 1-3 сигарет. При тому що для повного очищення від нікотину та інших шкідливих речовин організму потрібно від 12 тижнів. Людям, які курять протягом багатьох років, для виведення всього «сміття» буде потрібно приблизно 3 роки.

Джерело: nekurika.ru

Що робити, якщо у мене схожий, але інше питання?

Якщо ви не знайшли потрібної інформації серед відповідей на це питання, або ж ваша проблема трохи відрізняється від представленої, спробуйте задати додаткове питання лікаря на цій же сторінці, якщо він буде по темі основного питання. Ви також можете задати новий питання, і через деякий час наші лікарі на нього дадуть відповідь. Це безкоштовно. Також можете пошукати потрібну інформацію в схожих питаннях на цій сторінці або через сторінку пошуку по сайту. Ми будемо дуже вдячні, якщо Ви порекомендуєте нас своїм друзям в соціальних мережах.

Медпортал 03online.com

здійснює медконсультації в режимі листування з лікарями на сайті. Тут ви отримуєте відповіді від реальних практикуючих фахівців у своїй галузі. На даний момент на сайті можна отримати консультацію по 48 напрямам: алерголога, анестезіолога-реаніматолога, венеролога, гастроентеролога, гематолога, генетика, гінеколога, гомеопата, дерматолога, дитячого гінеколога, дитячого невролога, дитячого уролога, дитячого хірурга, дитячого ендокринолога, дієтолога, імунолога , інфекціоніста, кардіолога, косметолога, логопеда, лора, мамолога, медичного юриста, нарколога, невропатолога, нейрохірурга, нефролога, онколога, онкоурології, ортопеда-травматолога, офтальмолог а, педіатра, пластичного хірурга, проктолога, психіатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, сексолога-андролога, стоматолога, уролога, фармацевта, фітотерапевта, флеболога, хірурга, ендокринолога.

Ми відповідаємо на 96.35% питань.

У чому небезпека однієї сигарети?

Так що буде якщо викурити одну сигарету? Одна сигарета напхана цілим рядом шкідливих речовин. Головним і небезпечним з них є нікотин. При викурюванні однієї сигарети приблизно 3-4 мг цього найнебезпечнішого отрути потрапляє в кров. Крім нікотину в тютюновому димі присутній найшкідливіший аміак, який впливає на всі слизові оболонки. Окис вуглецю або чадний газ, також міститься в сигаретному димі, погано впливає на клітини крові організму, він заважає їм доносити кисень до життєво важливих органів людини. І все це потрапляє прямим способом в наш організм, завдяки нікотину, що розвиває фізичну і психічну потребу організму.

З викурюванням однієї сигарети курець отримує необхідну частку додаткового нікотину. Він, в свою чергу, потрапляючи в організм, починає швидко поширюватися по всіх частинах тіла по крові. Головна небезпека нікотину в тому, що він з легкістю долає гематоенцефалічний бар’єр. Дана захисна функція оберігає нервову тканину від пошкодження її різними мікроорганізмами, токсинами, присутніх в крові. Клітини нікотину взаємодіють з нейронами клітин, і у організму виникає потреба в даній речовині.

Зазвичай нікотину вистачає близько 7-ми секунд після попадання в організм досягти мозку. З кожної викуреної сигаретою він буде накопичуватися в печінці. Напіввиведення нікотину з організму займає близько 2 годин, а курець вживає в середньому одну сигарету на годину, тобто організм не встигає вивести половини речовини з минулого сигарети, як надходить нова добавка.

І це тільки маленька частина шкідливих речовин, що потрапляють в кров, після викурювання однієї сигарети. Тепер уявіть, яку питому вагу найрізноманітніших речовин, в основному шкідливих, отримує курець при палінні навіть однієї сигарети. А людина отримує лише моральне і фізичне задоволення.

Кидаємо згубну звичку будинку

Народні методи, найчастіше, є найпростішими і вірними способами кинути палити. Адже вони мають на увазі вихід з проблеми без будь-яких допоміжних предметів, таких як пластирі та інші пристосування. А допоможуть в цьому:

• самонавіювання
• голковколювання
• дихальні вправи
• трав’яні сигарети

Також буде корисно використання деяких продуктів.

Подбайте про те, щоб в холодильнику завжди стояла баночка йогурту. При виникненні бажання закурити, умочіть сигарету в йогурт і закурите. Після цього експерименту навряд чи захочеться повторювати досвід.

Рецепт з використанням вівса може позбавити людину від тютюнової залежності вже через п’ять діб. Залив одну частину вівса десятьма частинами спирту, потрібно наполягати його 1-2 години, а потім пити по 20 крапель, як тільки виникне бажання задимити.

Цей рецепт призначений для полоскання ротової порожнини, щоб збити бажання взяти сигарету. Коріння горця подрібнити, залити склянкою окропу і варити 2-3 хвилини. Після дати настоятися 1 годину. Застосовувати внутрішньо після виникнення думок про куріння. Це допоможе виробити почуття відрази при вигляді сигарет.

Рецепт прибере неприємні відчуття, викликані дефіцитом нікотину. Листя евкаліпта потрібно подрібнити і залити однією склянкою окропу. Накрити кришкою і залишити на 1 годину, пропустити через ситечко, додати гліцерин і мед порівну. Пити кілька ковтків пару раз в день приблизно місяць. При цьому потрібно бути обережним, так як мед сам по собі – сильний алерген.

5. Зерновий відвар

Даний рецепт зібрав безліч позитивних відгуків. Залийте водою ячмінь, просто і овес, кип’ятіть приблизно 10 хвилин. Потім дайте відвару постояти добу, процідіть і пийте по 1 склянці до прийому їжі 4 рази протягом дня.

Ця рослина відомо не тільки своїм загоює властивістю, також воно може принести користь в боротьбі з курінням. Потрібно дрібно порізати сухе листя подорожника і хрону і жувати отриману суміш близько 5 хвилин три рази протягом дня. Протипоказанням до вживання хрону є захворювання шлунка.

Полоскання содою – один з дієвих способів в боротьбі з тягою до паління. Потрібно покласти 1 столову ложку соди в стакан з водою, а потім полоскати рот отриманим розчином.

Тютюнопаління при вагітності

Взагалі куріння тютюну згубно впливає на організм жінки. Жіночий організм більш вразливий, ніж чоловічий. На це вчені наводять низку причин. Особливо шкідливо куріння тютюну при вагітності.

Всі шкідливі речовини, що містяться в сигареті, потрапляють до дитини через плаценту матері, асимілюючись в організмі плода. При тому концентрації набагато більше, ніж в материнській крові. Подальше згубний вплив тютюнового диму на незміцнілий організм набагато значніше. Нікотин перекриває надходження кисню через плаценту, і дитина страждає від нестачі кисню. Небезпечні речовини запобігають правильний розвиток плоду.

Таке невідповідальних поведінку матері позначається на подальшому майбутньому свого чада. При народженні діти мають більш низьку вагу, в порівнянні з дітьми, народженими від некурящих матерів. Дитина буде повільніше розвиватися, а можливість отримати різні патології різко збільшується. Розвиток заячої губи у плода більш ймовірно, якщо мати буде продовжувати палити.

Вплив нікотину при грудному вигодовуванні

Нікотин викликає крайній дискомфорт ще в утробі, але він також приносить ряд незручностей і вже при появі малюка на світ. Це буде позначатися і на позаутробний годуванні дитини.

Нікотин присутня скрізь в організмі, не виняток і грудне молоко. Нікотинове молоко становить величезну загрозу дитині. Що ж якщо викурювати хоча б одну сигарету? Це не зупинить надходження шкідливих речовин. Яка різниця скільки викурювати, шкода від сигарети все одно буде позначатися на якості молока.

Завдяки паління тютюну жіноче молоко набуває все більше токсинів і смол в своєму складі, а поживні речовини і вітаміни замінюються пригнічують замінниками. Годуючи грудьми, курить мати завдає істотної шкоди без того слабкому організму малюка.

Коли кидаєш курити

Відмова від сигарет істотно змінює все життя людини. З’являються зайві гроші, колись йдуть на підтримку абсолютно непотрібного заняття, час, який витрачався на «покурити» можна корисно використовувати для себе і оточуючих. Одяг більше не буде пахнути сигаретами, в машині буде приємніше знаходитися. І взагалі, який кинув палити людина не буде відтворювати згубного диму для сторонніх людей.

Однак при всіх плюсах відмови від сигарет, зробити це не так просто як здається. Нікотин викликає сильну залежність. Шкідливі речовини поступово виходять з організму.

Вчені стверджують, що вже через 30 хвилин після викурювання сигарети нормалізується тиск, після 8 години кисень в клітинах відновлюється до нормального рівня. Після двох діб людина починає краще відчувати запахи і смаки їжі. Через місяць відмови від куріння очищаються бронхи легень, стає легше дихати. Але тільки після року можна говорити, що організм повністю очистився.

Людина сама помічає, як йому стає краще. Бадьорість духу і добре самопочуття надає сил для поліпшення трудових якостей, занять спортом і різним корисним заняттям.

А тут одна єдина сигарета. Природно, що вона категорично сильно вплине на організм курця. Мало того, вона може послужити каталізатором зриву.

Пити більше води

правда

Прогулянка в швидкому темпі по парку сприяє кращому газообміну в легенях, завдяки чому з них виводиться більше токсичних речовин, здатних спровокувати ХОЗЛ (хронічну обструктивну хворобу легенів) – «професійний» недуга курця. ХОЗЛ – це постійний кашель, мокрота, задишка і брак повітря через ураження тканин легенів прямо зараз і емфізема, фіброз, бронхогенная пухлина (то, що ми називаємо «рак легені») в недалекому майбутньому.

Одне «але»

ІК = (Число викурених за добу сигарет х стаж куріння в роках) / 20

Якщо ІК більше 10, то це привід схопитися за серце і перевірити свої легені.

правда

Вода виводить токсини з організму. А напоєні по вищому розряду еритроцити сприяють кращому постачанню тканин організму киснем.

Одне «але»

Поглинаючи воду понад добової норми (а це 2,5-3 літра для дорослої людини), ти змушуєш нирки пропускати через себе більшу кількість канцерогенів, що циркулюють в крові. «Саме тому куріння вважається одним з основних факторів ризику виникнення раку нирки», – зазначає доктор Денис Горбачов.

напівправда

Так, це сприяє поліпшенню периферійного кровопостачання, і стан шкіри поліпшується. Але це не запобіжить закупорку судин з подальшою «гангреною курця» – ногу ти втратиш, як не розтирати.

правда

Токсини з спиртних напоїв в поєднанні з сполуками, що бовтаються в сигаретному димі, атакують твій організм з подвоєним ентузіазмом, підвищуючи, за даними американських вчених, ризик виникнення в кишечнику аденоматозних або гіперпластичних колоректальних поліпів, що врешті-решт підвищує ризик раку товстої і прямої кишки.

Поки не ясно

«По-перше, ніхто в світі поки не довів, що цей гаджет дійсно нешкідливий, – заявляє пульмонолог Андрій Кулешов. – А по-друге, не врятує навіть безнікотиновий картридж: пар, що проходить через його розпечену нитку, при нагріванні все одно насичується канцерогенами, зокрема, нітрозаміни, диетиленгликолем від яких все ще відхрещуються виробники електронних сигарет ».

Пробіжися очима по тесту Фагерстрома на нікотинову залежність і визнач, наскільки складний у тебе випадок. Результати залежать від того, чи сильно ти залежний від нікотину.

Скільки сигарет можна викурити без шкоди для здоров’я?

У любителів покурити час від часу часто виникає питання про шкоду такого споживання нікотину. Американські вчені в Нью-Йорку дійшли висновку про те, що курити тютюн без шкоди для здоров’я абсолютно неможливо.

Дослідження довели нанесення шкоди здоров’ю будь-яким рівнем нікотину. Для цього вчені піддали впливу 121 некурящого добровольця. Виявляється, що різний рівень нікотину активізує різне число генів, що активізуються під впливом диму тютюну.

При найменших концентраціях нікотину в крові 128 гена починають проявлятися, що веде до висновку про те, що куріння зовсім не може бути без шкоди для здоров’я. І на цей показник ніяк не впливає кількість викурених сигарет.

Кому і чому не можна припиняти звичку?

Існує стереотип, що припинення споживання сигарет моментально позитивно позначиться на здоров’ї та самопочутті. Так міркують тільки ті, хто ніколи не стикався з залежністю від тютюну на практиці. Існують категорії курців, яким раптову відмову від тютюну здатна завдати значної шкоди. Кому небезпечно різко кидати курити:

• людям, що страждають від нікотинової залежності довгий час;
• тим, хто викурює за день більш ½ пачки.

Тривала дія нікотину або вплив речовини у великих дозах викликають серйозне звикання. Поступово серце, судини, мозок «підлаштовуються» під регулярне надходження отруйної речовини. Просвіти судин звужуються, серцевий ритм порушується, а мозок звикає до регулярної підвищеного вироблення гормонів. Раптове обмеження споживання нікотину стане причиною стресу.

Куріння шкідливе!

Наркотична залежність, неприємний запах з рота й від одягу, даремні витрати грошей, погіршення стану організму, погане самопочуття, можливу шкоду для своїх дітей – все це і ще багато іншого викликає лише якщо почали викурювати по одній сигареті. Так, адже все починається саме з однієї сигарети, рівняння на дорослих в підлітковому віці, бажання бути «крутим» в компанії.

Негайно кидайте курити, поки не пізно. Ні в якому разі не починайте заново, якщо вже змогли відмовитися від цього згубного справи. Адже куріння шкідливе для нашого здоров’я і це доведено.

Джерело: ne-kurim.ru

Чим небезпечна одна сигарета

Чим же так небезпечна одна сигарета? Вона переповнена цілим рядом шкідливих речовин, найголовнішим з який є нікотин. Одна сигарета містить 3-4 мг цієї отрути, який після викурювання потрапляє в кров. Крім нікотину тютюновий дим містить:

1. аміак, шкідливо впливає на всі слизові оболонки;
2. окис вуглецю, що надає згубний вплив на клітини крові і перешкоджає попаданню кисню в життєво важливі органи.

Більш того, нікотин викликає психологічну і фізичну залежність і відмовитися від нього буде дуже складно.

Викуривши одну сигарету, курець отримує потрібний заряд нікотину, який, потрапивши в кров, починає швидко поширюватися по всіх органах. Однією з найголовніших небезпек нікотину є те, що він може легко і швидко подолати гематоенцефалічний бар’єр – захисну функцію нервової тканини, що оберігає її від пошкодження токсинами, що знаходяться в крові, і різними мікроорганізмами. Через впливу нікотину з нейронами клітин, в організму виробляється потреба в цьому шкідливому речовині.

Щоб досягти мозку нікотину потрібно всього 7 секунд. Кожна викурена сигарета буде додавати ще одну дозу, яка буде накопичуватися в печінці. Ця речовина на половину може вивести з організму за дві години, але оскільки курець викурює близько однієї сигарети на годину, то організм не встигає позбутися його половини, виділеної від попередньої сигарети, в той час як надходить ще одна доза.

Все це всього лише маленька частина шкідливих речовин, які потрапляють в організм після куріння всього лише однієї сигарети. Полчище інших осідає в організмі, роблячи негативний вплив на всі органи. А курець, навіть і не підозрюючи, насолоджується затяжкою.

Важке отруєння і результат

Коли стаж куріння досягає 30-40 років, у пацієнта діагностується остання стадія залежності від нікотину і його стан у медиків викликає великі побоювання. У людини, що викурює 40-50 сигарет за добу, запускаються незворотні руйнівні організм наслідки, які супроводжуються:

• гіпертонічною хворобою;
• хронічним бронхітом;
• виразкою шлунка.

Чи не уникнути сумних наслідків хворому, чий стаж куріння більше 50 років і який щодня курить 50-60 сигарет. Він самостійно не зможе кинути, т. К. У нього дуже виражений абстинентний синдром. Курець вже не може жити без цигарок, дістане їх де завгодно і не розуміє, що курити шкідливо. Нікотин для його організму став одним з компонентів обміну речовин.

Куріння сигарет під час вагітності

Куріння – це згубна звичка для будь-якої жінки, адже жіночий організм більш вразливий ніж чоловічий. На це існує безліч причин, наведених вченими. Але особливої ​​шкоди приносить куріння для вагітних жінок.

Організм дитини наражається на небезпеку, яку наносять всі шкідливі речовини, що потрапляють до матері. Більш того, в його організмі концентрація буде перевищувати ту, яка потрапить в материнський організм, тому згубний впливу на дитину буде набагато значніше. Дитина почне страждати через нестачу кисню, так як нікотин буде перекривати його надходження через плаценту. Крім того, небезпечні речовини, що знаходяться в сигареті, сприятимуть запобіганню правильного розвитку плоду.

Своїм згубним поведінкою мати може вплинути на майбутнє своєї дитини. Народившись, такі діти матимуть меншу вагу, стануть повільніше розвиватися, а ризик появи всіляких паталогій перевищити. Продовжуючи палити, мати може забезпечити своєму чаду поява заячої губи.

Інші цікаві питання та відповіді

Скільки сигарет людина повинна викурити за один присід, щоб померти?

Візьмемо сигарети, які містять 1 мг нікотину. Для курця, що має вагу 50 кілограмів, мінімальне небезпечне кількість сигарет складе 25 штук, максимальне – 50. Відповідно, для людини з вагою 70 кілограм ця кількість становитиме 35 і 70 сигарет. Сигарети, які містять 3 мг нікотину, зменшують цифри в три рази, і для першого випадку кількість буде 9 і 17 сигарет, для другого – 12 і 23 сигарети відповідно. Чим вище концентрація нікотину в сигаретах, тим менша кількість сигарет можна викурити одноразово без ризику померти.

Куріння сигарет при грудному вигодовуванні

Ще перебуваючи в утробі матері, дитина піддається негативному впливу нікотину, а при появі малюка на світ він також зіграє свою негативну роль, особливо це позначиться на позаутробний годуванні дитини.

Нікотин у кращий матері буде знаходитися в кожній клітинці організму, грудне молоко не стане винятком, а адже воно буде нести величезної шкоди організму дитини. Навіть якщо Ви будете викурювати всього-лише одну сигарету, надходження шкідливих речовин не припиниться. Навіть мала доза нікотину позначиться на якості грудного молока. Через куріння грудне молоко насититься токсинами і смолами, а всі корисні і поживні речовини, а також вітаміни, заміняться згубними речовинами. І без того слабкому організму дитини буде завдано великої шкоди, якщо мама буде викурювати одну сигарету в день.

Корисне відео

Скрізь ми чуємо про шкоду куріння. Однак багато людей вже не уявляють своє життя без цієї звички. Чому люди курять? Куріння допомагає зняти стрес, розслабитися, схуднути – але чи так це? А скільки безпечно? І що буде, якщо курити всього «трохи»? Було б непогано знайти відповідь на всі ці питання, адже багатьох людей цікавить, скільки сигарет в пачці можна викурити без шкоди для організму.

Відмова від сигарет

Кинувши курити, Ви зможете повністю змінити своє життя. Ви обзаведетеся додатковими грошима, які раніше йшли на підтримку цієї згубної звички, з’явиться зайвий час, яке раніше витрачалося на перекур, а тепер може використовуватися з користю для себе і оточуючих. Одяг та волосся перестануть видавати неприємних запах тютюнового диму, та й в машині стане набагато свіжішим і приємніше знаходитися. Більш того, Ви перестанете забруднювати навколишнє середовище і отруювати повітря оточуючим людям.

Але потрібно пам’ятати, що нікотин викликає залежність, а значить організму відвикати від нього буде дуже важко. Організм буде очищатися від шкідливих речовин поступово. Хороший варіант для відмови від куріння – перехід на електронні сигарети. Але як і звичайні сигарети, електронні мають ряд протипоказань і обмежень за віком для курців.

За словами вчених, всього через 30 хвилин після того, як курець викурив сигарету, відновлюється тиск, а після 8 години нормалізується потік кисню. Через два дні відбувається відновлення смакових рецепторів і людина починає краще відчувати запахи. Уже через місяць стає легше дихати, так як очищаються бронхи легень. Але тільки через рік організм здатний повністю очиститися.

Хто кине палити починає помічати позитивні зміни. Він починає відчувати себе краще, настає приплив сил і підвищення працездатності, які сприяють занять спорту і іншому приємного проведення часу.

Викуривши після цього одну сигарету, Ви сильно вплинете на свій організм, знищивши весь позитивний результат. Більш того, навіть одна сигарета може стати каталізатором зриву.

Наслідки залежності від тютюнопаління

Куріння може стати причиною появи таких захворювань, як рак легенів, Трохим, гортані, бронхів і інші. Якщо у людини є спадкова схильність до онкологічних захворювань, то куріння спровокує їх розвиток.

Страждає також і серцево-судинна система. Наноситься їй шкода може привести до інсульту, ішемічної хвороби серця та інших захворювань. Ті, хто страждають від хвороб серця, але як і раніше продовжують палити, можуть приректи себе на плачевний результат.

Всього лише одна сигарета в день надасть негативний вплив на дихальну систему. Якщо в організмі присутні вірусні захворювання, то гри з курінням можуть обернутися незворотними наслідками, такими як туберкульоз або бронхіальна астма.

При курінні кожен день зростає ризик того, що в шлунково – кишковому тракті утворюються поліпи, а також з’явиться гастрит і виразка шлунка.

Крім того, стан рота теж зазнає змін. З’являється неприємних запах, емаль набуває жовтого відтінку, розвивається пародонтит, а разом з ним і онкологія слизової оболонки.

Куріння викликає онкологічні захворювання легенів, гортані, трахеї, бронхів, стравоходу, підшлункової залози і сечового міхура. Індивідуальні особливості організму у деяких людей, наприклад спадкова схильність до подібних захворювань, провокує швидке виникнення злоякісних пухлин.

Шкода, що наноситься серцево-судинній системі, провокує такі захворювання, як: інсульти, ішемічні хвороби серця, тромбози і хвороби Бюргера. Люди, які мають слабке серце і при цьому не бажають кинути курити, прирікають своє життя на загибель.

Стан порожнини рота з кожним разом стає все гірше і гірше: пожовкла емаль, пародонтит і онкологічне ураження слизової оболонки.

Чи можна курити без шкоди для здоров’я

У прихильників цієї шкідливої ​​звички іноді виникає питання: “А наскільки шкідливий цей нікотин”? Американські вчені заявили, що будь-яка доза нікотину є небезпечною для здоров’я.

Спеціально проведені дослідження показали, що нешкідливого нікотину не буває. 121 некурящих людини, добровільно взяли участь в цих дослідженнях, були піддані його впливу. Виявилося, що дим тютюну активізує різне число генів, в залежності від кількості нікотину.

Навіть найменші концентрації призводять до активізації 128 генів, що означає лише одне – нікотин шкодить здоров’ю, незалежно від його кількості. Скільки саме сигарет викурює людина – не має значення, нікотин все одно буде впливати на всі органи.

Навіть викурюючи одну сигарету, Ви відчуєте на собі всі наслідки: погане самопочуття, неприємних запах, всмоктується у волосся і одяг, марна трата день, погіршення стану організму, нанесення шкоди здоров’ю Ваших дітей і багато іншого. І це все починається з однієї сигарети.

Куріння шкодить, тому відмовтеся від цієї згубної звички, а якщо вже змогли кинути, то чи не повертайтеся до неї знову.

Джерело: www.telzir.ru

Кава і алкоголь

Кофеїн і алкоголь спільно з нікотином сильно здатні нашкодити всім органам і системам в організмі, тому фахівці не рекомендують їх спільне споживання. Кофеїн діє ніби цигарка – якщо людина буде їх чергувати, то його організм отримає подвійний удар.

Кофеїн і алкоголь спільно з нікотином сильно здатні нашкодити всім органам і системам в організмі, тому фахівці не рекомендують їх спільне споживання. Кофеїн діє ніби цигарка – якщо людина буде їх чергувати, то його організм отримає подвійний удар.

потенційні загрози

Відповісти, скільки сигарет можна палити в день без шкоди для здоров’я, допоможе аналіз речовин, що надходять в організм курця разом з сигаретним димом, причому необхідно враховувати, що всі ці речовини містить кожна сигарета або цигарка. Який отримує пачку сигарет людина бачить на пачці попередження МОЗ, які компоненти тютюнових виробів можуть завдати шкоди організму, якщо їх палити:

• Нікотин – алкалоїд природного походження, в певній концентрації присутній у багатьох рослинах сімейства пасльонових (в картоплі). Але максимальну концентрацію він має в сухому листі тютюну, доходить до 5-7%. Нікотин здатний викликати залежність, схожу з героїнової, причому звикання буває і на фізіологічному, і на психічному рівні. 1 сигарета в день, викурена вранці з чашкою кави, може привести до стійкої прихильності.
• Ціаністий водень і чадний газ. Cігарета містить в складі отруйні компоненти, які завдають істотної шкоди легеням, викликаючи задишку і ціаноз. Легко помітити, що курець, викурюючи навіть одну сигарету, починає затрудненно дихати, що пов’язано з тим, що чадний газ не дозволяє надходити в легені кисню.
• Бензол, формальдегід і дьоготь. Дьоготь за своєю природою і консистенції є смолою, здатної при осіданні на поверхні тканин провокувати виникнення злоякісних новоутворень, якщо курити постійно.
• Формальдегід – один з найсильніших отрут, міститься у вихлопних газах і відходах хімічного виробництва, що завдають істотної шкоди навколишньому середовищу. Для людського організму формальдегід є канцерогеном, він викликає сильне подразнення дихальних шляхів і слизових оболонок.

Крім перерахованих хімічних речовин, сигарета містить понад 4000 компонентів, здатних завдати непоправної шкоди організму курця. Тому що буде, якщо викурити одну або цілу пачку, стає зрозумілим.

Стадії хронічної інтоксикації

З сильного пристрасті розвивається нікотинове отруєння. У людини на другій стадії інтоксикації різко кинути палити вже не вийти, він курить багато, від 10 до 20 штук на добу. Буває, що «доза» досягає і 40 цигарок на добу. Високої стає витривалість до тютюну. У дворічний період початку куріння людина не помітить будь-яких патологічних змін. У стані стресу він викурить 20 сигарет в день, при появі проблем в житті – 30 штук.

Через 10 років щоденного куріння за пачці сигарет в день може з’явитися розлад сну, головні болі, погіршення здоров’я. Виникає поразкушлунку, підвищення тиску, головні болі стають сильними і частими.

Куріння більше 30-40 цигарок на добу веде до сумних наслідків: порушується серцева діяльність, виникає гостра серцева недостатність, інфаркт міокарда.

Як виникає залежність

Переконання, що викурювання однієї сигарети в день не може завдати шкоди організму, є поширеним міфом. Звичайно, від того, яка кількість сигарет в день викурює курець, безпосередньо залежить самопочуття і наноситься збиток здоров’ю, але не варто недооцінювати те, якої шкоди може завдати навіть одна викурена сигарета:

• Курець вкрай рідко може обмежитися єдиною сигаретою, особливо якщо куріння вже увійшло в звичку. Зазвичай, якщо курити один раз за ранковою кавою, він не помітить, як сигаретка виявиться у нього в руках в стресовій ситуації або після прийому алкоголю.
• Людина, покурити одну сигарету, позбавляє організм 5% кисню.
• Куріння, навіть дуже рідкісне, шкідливо для всієї системи кровообігу і провокує загострення і розвиток самих різних захворювань. Навіть одна сигаретка в день здатна викликати спазм судин головного мозку.
• Дуже часто перший досвід куріння призводить до бажання повторити спробу, особливо якщо це відбувається за компанію. Придбати стійку залежність від нікотину можна швидко.

Важливо розуміти: куріння є більше психологічною залежністю. Якщо куріння пов’язане з якимось певним ритуалом, наприклад ранковою кавою або, навпаки, вечірнім розслабленням після важкого дня, скоро бажання покурити виникатиме при будь-подібній ситуації, і людина, розуміючи, що збільшення числа викурених сигарет шкідливо для здоров’я, не зможе противитися бажанням розслабитися і отримати задоволення.

Що буде, якщо покурити чай?

Люди, які хочуть кинути курити, схильні до муках, тому що крім фізичної залежності виникає ще психологічна. У більшості випадків куріння пов’язують з якимось певним ритуалом. У більшості випадків це свого роду заспокоєння або спосіб помедитувати, відволіктися від проблем. Рано вранці за чашкою кави або ввечері, перед сном. Згодом такі ритуали включаються між вранці і ввечері, щоб розслабитися і привести свої нерви в порядок.

Таким чином, курець починає курити більшу кількість сигарет на добу. Позбутися від звички буває дуже складно. Для цього винайшли електронні сигарети, використовують масу лікарських препаратів, а також народних способів. Деякі курці використовують замість сигарет самокрутки з чаєм.

перекур

Вплив чаю на організм:

• Такого роду експерименти є не менш шкідливими, ніж використання нікотину в сигаретах. Справа в тому, що чай – дуже корисний напій. У ньому міститься маса мікроелементів і вітамінів, а також дубильних речовин, які стимулюють обмін речовин, а також наповнюють організм деякими мікроелементами і необхідними речовинами.
• Але все це відбувається тільки в тому випадку, якщо чай вживається у вигляді напою. Якщо ж такого роду листя палити, спостерігається величезної шкоди для здоров’я. При горінні чаю утворюється величезна кількість ефірних масел і дубильних речовин, які проникають в легені і швидко надходять в серце. Відповідно швидше за все страждає дихальна, а також серцево-судинна системи.
• Відповідно людина, яка думає, що куріння чаю принесе набагато менше шкоди, ніж куріння сигарет, помиляється. Дим, який виробляється при горінні, є дуже їдким. Він може провокувати напади астми, а також задуху. Люди, які курили чай, відзначають, що після кількох затяжок може розвиватися кашель, блювота і нудота.
• Це пов’язано з тим, що дим є дуже сухим, погано впливає на легені. Відповідно курити чай не можна. Це не менш шкідливо, ніж куріння звичайних сигарет з нікотином. Поганий спосіб кинути курити.

на перекурі

збиток здоров’ю

Людина, що палить часто не контролює кількість викурених сигарет, нікотин викликає бажання палити все частіше, причому людина переходить на більш міцні сорти сигарет з високим вмістом смол. Одна сигаретка в день може завдати істотної шкоди здоров’ю, виражений наступними факторами:

• За результатами дослідження, проведеного американськими вченими, було встановлено, що регулярне куріння навіть мінімального числа сигарет в день може викликати порушення цілісності ДНК, що може спричинити за собою генну мутацію.
• Одна сигарета, особливо викурена натщесерце, скорочує життя приблизно на 5 хвилин, в тому числі викурених разом з нею фільтр.
• Будь-яка кількість нікотину, що потрапляє в організм, навіть якщо це всього одна сигарета, завдає непоправної шкоди шкірі, особливо це помітно у жінок. Звичка палити руйнує колаген, внаслідок чого шкіра стає зморшкуватою і в’ялою, набуваючи землистого відтінку.
• Куріння значно підвищує ризик появи злоякісних утворень, причому не тільки в легенях, а й в інших органах.

На питання, скільки можна викурювати в день сигарет, не завдаючи шкоди організму, відповідь має бути однозначним: жодної. Лікарі часто говорять про те, що буде, якщо курити тільки одну сигарету в день, але, на жаль, ця інформація практично завжди залишається поза увагою, що згодом призводить до дуже плачевних результатів.

Джерело: RusMeds.com

експеримент

Щоб виявити безпечне кількість сигарет в день, в 2009 році був проведений експеримент, в якому брало участь 120 добровольців. Вчені встановили мінімальну дозу нікотину, яка не змогла завдати шкоди організму. Всі піддослідні здавали аналізи, проходили медичне обстеження.

Всіх учасників поділили на три групи: некурящі, рідко палять, постійно палять. Завдяки дослідженню було доведено, що всього лише 1,8 нг / мл нікотину здатне змінити склад лімфи. Беручи до уваги той факт, що у дорослого в середньому в організмі 5 літрів крові, то дозволяється вживати 0,009 міліграма нікотину, щоб не завдати шкоди. Навіть найлегша сигарета в своєму складі містить 0,3 мг цієї речовини, а це в 33 рази більше дозволеної дозування.

Таким чином, можна зробити висновок, що якщо курити одну сигарету в день, то вона сильно нашкодить організму. Крім того, при регулярному викурюванні такої кількості цигарок постачання крові киснем скорочується на 5%. Той отрута, який міститься в димі, не здатний виводитися з організму моментально, для цього потрібно 2 дні.

Саме тому одна доза тютюну, викурена в день, посприяє накопичення великої кількості шкідливих речовин в організмі. Даний вид куріння не можна назвати нешкідливим. А якщо подумати про те, скільки сигарет в день викурює курець (1-2 пачки), то можна зробити висновок, що шкода буде неймовірним.